ジャズダンスダイエット

最近は、ジャズダンスダイエットというのが流行っているそうです。
ジャズダンスを踊ることは、有酸素運動になり、筋肉をバランスよく鍛え、理想の体型にしてくれるんだとか。

人に見られることで、体型のキープにもなります。

ダイエットというと、食事制限などで我慢をし、マラソンなどの運動をし、自分を抑えつけてやるものというイメージがあります。そしてリバウンドも起こることが多くあります。

ジャズダンスダイエットでは、そういった苦しい気持ちというのはなく、むしろすがすがしさを感じ、ストレスの解消にもなるそうです。だからダイエット後のリバウンドもないのですね。
ジャズダンスが上達することで、脳にもいい刺激が与えられるそうです。
最初はダイエットのつもりが、上達するにつれて、ジャズダンスにのめり込む人もいるようです。
またダンスを覚えるという行為も、脳にいい刺激を与えます。

ジャズダンスでは最初にストレッチなどの柔軟体操をします。
その時点ですでにじわっと汗がにじんでくることでしょう。
踊りになればかなりの汗をかきます。新陳代謝を活発にします。
その時、スポーツドリンクなどの水分を補給するのを忘れないようにしてください。

マラソンは嫌いだけれど、ジャズダンスならば楽しくダイエットもできる！と女性達には人気です。
各地で、ジャズダンスダイエット講座が開かれています。

ぜひあなたもチャレンジしてみませんか？
がんばって取り組んでいるうちに、レオタードのようなぴったりとした服も苦じゃなく着られる体型に変化することでしょう。

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• ジャズダンス　ダイエット　有酸素運動

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